Lepší vztahy, méně stresu, více pohody – naučte se, jak na to
V dnešní době se stále více setkáváme s výzvami v oblasti duševního zdraví, zejména u dětí a dospívajících. Dialektická behaviorální terapie (DBT) je osvědčený terapeutický přístup, který pomáhá jedincům lépe zvládat intenzivní emoce, zlepšovat mezilidské vztahy a zvyšovat celkovou psychickou odolnost. Tento přístup se ukázal jako velmi efektivní při práci s dětmi a dospívajícími, kteří čelí úzkostem, depresím, intenzivním emocím, či potížím ve vztazích nebo impulzivnímu chování.
📌 Proč je DBT účinné pro mladé lidi?
DBT dává účastníkům konkrétní nástroje, jak:
- Zvládnout silné emoce
- Být všímavý k sobě a okolnímu světu
- Zlepšit sebeúctu
- Posílit schopnost komunikace
- Snížit impulzivní chování
- Zlepšit celkovou psychickou odolnost
👥 Co se účastníci naučí?
- Základní dovednosti DBT : Jak zvládat a regulovat emoce, jak se zaměřit na přítomný okamžik a efektivní zvládání krizových situacích.
- Interpersonální dovednosti : Jak zlepšit vztahy s rodinou, kamarády, učiteli a dalšími lidmi, jak vyjadřovat své potřeby a přání, aniž by došlo k agresi nebo pasivitě.
- Tvorba a udržení pozitivních návyků : Jak si stanovit cíle a motivaci pro zlepšení sebeovládání, komunikace a celkového přístupu k životu.
- Techniky zvládání stresu a úzkosti : Jak si pomoci při intenzivní úzkosti, stresu a krizových situacích.
📅 Forma skupiny
- 5 setkání , každé v délce 2 hodin
- Interaktivní, praktické cvičení a diskuze
- Skupinová podpora a sdílení zkušeností v bezpečném prostředí
👥 Pro koho je skupina určena?
- Děti a dospívající ve věku 12–19 let
- Skupiny si mohou objednat školy, dětské domovy, střediska výchovné péče aj.
- Účastnit se mohou také pedagogové, školní psychologové, výchovní poradci a další odborníci pracující s dětmi a adolescenty
Pomozte dětem a dospívajícím rozvinout klíčové dovednosti pro zdravý a spokojený život. Tato skupina je skvělá příležitost pro všechny, kteří chtějí zlepšit svou psychickou pohodu.
Jak se přihlásit?
Kontaktujte nás na telefonním čísle 704 979 797 nebo na e-mailové adrese kotvovaivana@gmail.com
